생활 습관만 바꾸어도 건강하게 살 수 있는 비법

===== 생활 습관만 바꾸어도 건강하게 살 수 있는 비법 =======

1. 손이 부지런한 사람이 오래 산다.
2. 적게 먹자.
3. 물을 가려 마시자.
4. 된장국을 먹자.
5. 채소와 생선을 주로 섭취하자.
6. 음주와 흡연을 삼가하자.
7. 규칙적으로 10분 이상 운동하자.
8. 즐거운 마음으로 살자.
9. 생활패턴의 리듬을 깨지 말자.
10. 항상 감사한 마음으로 기도를 하자

==== 버려야 할 습관 7가지 ========

1. 흡연
2. 폭음, 폭탄주, 술을 강권 하는 것
3. 과식
4. 앉아 지내면서 몸을 충분히 움직이지 않는 것
5. 지나치게 정신력을 소진하는 것
6. 안전사고 예방에 대해 설마, 대충, 적당하게 넘어 가는 습관
7. 정력 강장제라면 무엇이나 먹는 습관

( 연세대 국민건강증진 연구소 제공 )